高爆效率三部曲!(如何4小时完成全天工作?)
一、吃青蛙
美国有个谚语:“如果每天早上起床,首先要吃掉一只活青蛙,那你就会发现今天再没有比这更糟糕的事情了。”
在效能的范畴,【青蛙】就代表有挑战的事物。
今天,就来教大家解剖青蛙,吃青蛙!
抓到青蛙后处理它的方法是:掌握流程,即时间管理的五个纬度。
年:用“梦想版+五万米高空”管理;
月:用日历管理;
周:用清单管理;
日:日程+清单+青蛙管理;
时:用番茄钟,专注做一件事情。
二、当下:专注再专注
先给大家讲一个小故事:
有一个小和尚问一位得道高僧:“师傅,您现在已经得道了,却在每天砍柴、挑水,那您得道之前在做什么呢?”
“还是砍柴、挑水。”
“那您都是在砍柴、挑水,得不得道又有什么区别呢?”
高僧说:“以前我砍柴的时候想着挑水,挑水的时候想到砍柴。现在我挑水时就想着挑水,砍柴时就专心砍柴。”
这就是专注地活在当下。
三、高效秘籍:土豆番茄炖青蛙
土豆:To-Do List ——列清单,分解事情的过程。
番茄:番茄工作法,一次只做一件事。25分钟专注,5分钟休息,休息时可以深呼吸、打个哈欠让精力迅速回流,但一定不能做刷微信等具有强烈吸引力的活动;吃4个番茄可以有一个大休息,20分钟。
青蛙:从清单中选出的最重要的事。人生中事情是做不完的,我们只做最重要的事。
四、落地流程
方法明晰了,现在我们学习如何落地。
第一步、收集
首先,给自己准备一个【第二大脑】!这个第二大脑可以是传统的纸笔,也可以是手机里的各种APP软件,易效能推荐苹果系统中的Omnifocus软件做为你的第二大脑,Omnifocus是按照GTD系统制作的效能管理软件,是目前世界上最好用的效能管理软件之一。
将干扰自己当下安排的念头或杂事统统收集记录下来,丢进第二大脑,因为有记录你就不会忘记,因为不是紧急的事情你就不会焦虑,于是你就能做到专注于当下,心静如水。
当事物一冒出来你可以立马就记录,也可以专门抽一点时间做收集工作。
那收集了很多事情,要不要做?
事情是做不完的,我们只能做最重要的事情。而做事不靠感觉,靠系统!而系统必须有工具,工具必须有流程。
第二步、排程(像漏斗一样)
1、把不做的删除!人生要做减法。如果不清楚哪些重要,哪些不重要,就像乔布斯常做的那样问自己:“如果今天是我生命中的最后一天,我要做什么呢?”敬畏时间,是时间管理的又一诀窍。
2、两分钟原则,两分钟内能做完的事情就马上做。
3、两分钟内做不完的事情就按清单分类,标上@:@外出、@在家、@办公室、@电脑、@电话……这样在同样情境下就可以批量处理事务。
4、分类多少取决于自己的需要:不忙,一类清单就可以;最不忙,用日程表就可以了。
第三步、执行
如果有两只青蛙你必须吃掉,那你是先吃丑的(困难的、有挑战的)还是先吃美的(容易的、轻松的)?答案是:先吃丑的。
道理很简单,有挑战的事情往往耗费的时间较多,如果你放在最后来做就容易造成拖延,而且会产生焦虑,通常早上人的精力最好,完成最重要且困难的事,是我们要训练自己的部分!再告诉大家一个吃丑青蛙秘诀:青蛙可以做切片处理,切成自己心甘情愿吃的薄片,这样吃掉一整只丑青蛙也就不困难了。
吃青蛙还有一个3D原则:做(do),委托(delegate)、推迟(defer)。
3D原则指的是我们自己只做最重要的事情,不重要的事情就委托出去或者推迟不做。这就是为什么医院除了有医生还要有护士,一个公司要有一个副总,以及组织团队的作用?因为我们的事情是做不完的,我们要把80%的精力用在20%的事情上。
五、反思检视
我们清晨时要对这一天的开展有预测、安排、行动,夜晚时还应该对今天有总结有反思。
总结收获和成长,反思失误和不足。
在总结和反思中清晰自己的脚步,明确自己的方向,走出自己的成功。
整理自叶武滨老师的腾讯课堂《人人必修的3堂时间管理课》第2节:综合提升效率管理,紧抓时间管理核心。
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