相信大家都有过在心里列了满满的日计划清单，但是直到入睡前都没做几件甚至还没开始行动的情况。

面对这种情况，我们大部分人都会用“等明天”，“干脆就算了”等借口拖延我们的行动，而后再提起这件事时只会徒增烦恼。

作为过来人的八木深有体会，不过现在八木已经学会高效利用碎片化时间，每天都按时完成计划清单啦！本期将为大家分享这四个步骤，希望帮助大家变成一个自律的人，有不懂的欢迎留言哦!

一.具体步骤。

1.确定好自己的碎片时间。

如何利用碎片时间?首先就得清楚自己的碎片化时间有哪些，那我们可以根据自己的工作安排表和学习课程表，将那些空白的地方圈出来并且标记好具体空闲时间。

2.确定好近期的计划清单。

接下来我们要思考这个月里想要完成的计划清单。其中必须要学会克制欲望，不可贪心，一般选择1－2个大目标，作为每天或者隔天都必须做的事情。至于其它的小目标，都是作为在按时完成大目标计划后，留有余力的选项。

3.将这些目标的大概耗时做好标记。

如何合理利用好碎片时间?那就遵循一个原则：“时间长就做耗时长的事情，时间短就做耗时短的事情，尤其是时间短时要偏向做少思考，少行动的事情”。那我们接下来就将这些要完成的目标大概耗时标注好。

4.根据以上原则，将计划清单一一填入对应时间。

如此，我们就可以拟定一份大概的计划表了，将不同时间里对应的事情一一填充好就可以了。

二.手把手实操举例。

为了让大家更加清晰高效利用碎片化时间，我将结合自身自己的学习课程安排为大家分享整个过程。

1.确定好我的碎片化时间。

根据学校的课程表，周一至周五我的空闲时间集中于中午的一个半小时，晚上六点以后，周六周日空闲。

2.确定好我的近期计划清单。

该月大目标有：今日头条文章14－16篇，小红书图文10－12篇。

该月小目标有：同步文章在公众号上面14－16篇，企鹅看点6－8篇，看书一本，动漫一部，TED演讲两个。

3.确定好对应任务大概耗时。

①今日头条文章(每次耗时2个半小时，隔天一更）

②小红书图文(每次耗时1个半小时，隔天一更)

③同步文章在公众号(每篇耗时1小时，隔天一更)

④企鹅看点(每篇耗时20分钟，每周两篇）

⑤看书一本(预计5－9小时）

⑥动漫一部(耗时两小时)

⑦TED演讲两个(加上做笔记共计耗时1小时)

4.对标时间和任务一一确定好执行时间段。

①周一、周三、周五、周日要发布今日头条文章，故在周日、周二、周四、周六晚上6点以后进行文章撰写排版定时发布。

②周二、周四、周六要发布小红书图文，故在周一、周三、周五晚上6点以后进行文案撰写和图文制作，存入草稿箱等待第二天定时发布。

③周二、周四、周六要发布公众号文章，故在周一、周三、周五晚上6点以后进行原创文章复制和排版，设置定时发布。

④每周六发布企鹅看点，直接在当天早上复制原创文章两篇。

⑤看书一本：可以在该月里随便抽一天周日的时间看完即可。

⑥动漫一部：周一至周五中午正是吃饭放松的时间，可以边看动漫边吃饭，一天看一点，一个月看完一部是完全没问题的。

⑦TED演讲两个：因为要做笔记的原因，所以会在该月抽出一个星期六来完成。

三.碎片化时间注意事项。

想要高效利用碎片化时间的目的是为了在工作或学习之外做一些自己想要完成并且提升自己的事情，并不是为了把碎片时间填满而假装去做。

所以这里也分享几点注意事项。

1.划入到碎片化时间里的事情一定是要跟自己有关，对自己有益的事情，而不是说在网上看到视频博主利用碎片化时间学习手工，然后我们也去在这个碎片化时间段学手工，所以一定要结合自己情况去安排。

2.当在该月的计划清单里出现了2个以上的大任务清单时，可以采用“交替式完成”方法，这样既具有循环重复性，也不会在某个时间段里要同时承受两份压力。

3.当制定一些不大不小的任务时，可以采用“分段式完成”，这样也不会有太大的压力，而且过程也很享受。

4.把碎片化时间填满不是我们的目的，将目标一一利用碎片化时间完成才是我们的初心，希望大家不要为了模仿而模仿，想清楚自己想要什么才最重要。

以上，就是我运营自媒体以来，从一个面对任务清单但无从找时间下手的拖延者，到现在执行力和完成度还不错的一点个人心得和方法，希望能够给大家带来一点点帮助，如果还有对碎片化时间利用迷茫的朋友，欢迎留言，八木可以为大家提一点点建议！

以上，加油！❤️

八木往期分享：

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